co jeść
Dieta

Jak jeść po oczyszczaniu wątroby?

Coraz więcej osób świadomych swojego stanu zdrowia decyduje się na kurację oczyszczającą wątrobę z toksyn. Jest to bowiem organ narażony w szczególny sposób na działanie toksyn, które pochłania się z pożywieniem, pijąc alkohol, stosując kosmetyki, leki, czy nawet oddychając miejskim powietrzem. Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, że takie chemiczne substancje wpływają na funkcjonowanie całego naszego organizmu i powodują rozmaite dolegliwości.

Lekarze często zalecają domowe i naturalne sposoby oczyszczania wątroby:

  • picie ziół,
  • dietę lekkostrawną,
  • eliminację mięsa i produktów zwierzęcych,
  • rezygnację z alkoholu.

Taka kuracja powinna trwać około dwóch tygodni do miesiąca. W tym czasie należy trzymać się określonych zasad, głównie dietetycznych i dbać o to, aby organizm jak najlepiej oczyścił się z toksyn i innych szkodliwych substancji. Przede wszystkim, oczyszczanie wątroby powinny przeprowadzać osoby, które mają problem z tym organem, lub ich wyniki wskazują na wysoki poziom cholesterolu i cukru we krwi.

Każdy z nas powinien jednak na jakiś czas zdecydować się na takie oczyszczanie wątroby, aby poczuć się lżej i lepiej. Zobacz, jakie produkty mogą pomóc w oczyszczaniu.

Jak postępować po zakończeniu kuracji oczyszczającej wątrobę?

Wiele osób po zakończeniu detoksykacji wątroby zastanawia się nad tym, w jaki sposób należy się odżywiać. Nie wiedzą, czy mogą wrócić do swoich starych przyzwyczajeń. Najlepszym rozwiązaniem jest jednak optymalizacja diety i zachowanie zdrowego stylu żywienia, aby efekty utrzymały się jak najdłużej i wątroba mogła w stały sposób się regenerować.

Jakie są założenia takiej diety?

  • Przede wszystkim, należy unikać dań smażonych i tłustych, ponieważ bardzo obciążają one wątrobę. Najlepiej posiłki przygotowywać na parze lub w piekarniku, w specjalnej folii. Zachowują one wówczas swoje wartości odżywcze i nie są tłuste.
  • Porcje powinny być stosunkowo niewielkie, najlepiej równe za każdym razem. Zaleca się, aby jeść regularnie, najlepiej około pięciu posiłków w ciągu dnia.
  • Najważniejszym posiłkiem jest oczywiście śniadanie i należy je spożyć z samego rana, przed wyjściem z domu. Kolacja powinna być zaś lekka i warto ją zjeść minimum na dwie godziny przed pójściem spać.
  • Większość lekarzy i dietetyków poleca dietę wysokoresztkową, bogatą w błonnik pokarmowy. Najlepiej jadać grube kasze, owoce i warzywa, a także pieczywo z pełnego ziarna i płatki.
  • Warto zrezygnować z czerwonego mięsa oraz nabiału. Można zaś jeść chude mięso drobiowe i tłuste ryby.
  • Wątroba lubi tłuszcze roślinne, jak oliwę z oliwek, olej kokosowy, lniany i rydzowy.

Taka dieta jest optymalna dla każdego organizmu i z pewnością przyniesie ona doskonałe skutki zdrowotne, nie tylko dla samej wątroby, ale dla całego układu pokarmowego. Dzięki niej, można też sporo schudnąć i odzyskać formę.

Poza samą dietą, można też pić napary ziołowe. Wiele osób poleca kompleks ziół Hepa Vitale, który wspiera oczyszczanie i regenerację wątroby. W jego skład wchodzą ostropest plamisty, babka płesznik i czarnuszka siewna. Takie zioła można pić przez cały rok.

Może ci się spodobać

10 Komentarze

  1. Bardzo lubię czytać Twój blog. Dużo mi on daje

  2. Oczywiście, po oczyszczaniu wątroby ważna jest dieta, żeby znowu nie doprowadzić się do takiego stanu, że oczyszczanie będzie nam potrzebne.
    🙂

  3. Zadbanie o wątrobę to długi proces. Samo oczyszczanie ile czasu zajmuje a później jeszcze powrót do normalnej diety. Trzeba być ostrożnym i nie można zrobić tego od razu. Zioła są bardzo dobre przy takim oczyszczaniu

  4. Błonnik jest najważniejszy podczas oczyszczania, bo pomaga pozbyć się wszystkich toksyn z organizmu. Jak zaczęłam go więcej spożywać to po jakimś czasie poczułam się znacznie lepiej

  5. No ja jestem na takiej diecie już drugi miesiąc. Czuję poprawę, bo nie mam przynajmniej problemów z zaparciami. Zobaczymy co będzie dalej ale myślę, że niedługo zakończę to oczyszczaniem, bo mam ochotę na niektóre produkty, które teraz są mi zakazane

  6. Mogłabym być na takiej diecie w sumie. Nie wydaje się bardzo restrykcyjna. Właściwie takie rzeczy powinniśmy jeść na co dzień 😉

  7. HepaVitale bardzo polecam 🙂 Odkąd je piję to nie jest mi tak ciężko na żołądku, świetnie stopniowo oczyszczają. Jeśli jeszcze połączy się z dietą to już w ogóle dobre samopoczucie zapewnione 🙂

  8. Jak zjem lekką kolację to po godzinie jestem już głodna 🙁 Co jecie na kolację, żeby nie czuć się ciągle głodna?

    1. Ja jem warzywka pokrojone z odrobiną twarożku i chlebek chrupki i nie jestem głodna po tym 🙂

  9. Ja też zazwyczaj jem warzywka na kolację, coś najlżejszego, ale ciemnym pieczywkiem też nie pogardzę 😉

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *