Jak jeść po oczyszczaniu wątroby?

Coraz więcej osób świadomych swojego stanu zdrowia decyduje się na kurację oczyszczającą wątrobę z toksyn. Jest to bowiem organ narażony w szczególny sposób na działanie toksyn, które pochłania się z pożywieniem, pijąc alkohol, stosując kosmetyki, leki, czy nawet oddychając miejskim powietrzem. Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, że takie chemiczne substancje wpływają na funkcjonowanie całego naszego organizmu i powodują rozmaite dolegliwości.

Lekarze często zalecają domowe i naturalne sposoby oczyszczania wątroby:

  • picie ziół,
  • dietę lekkostrawną,
  • eliminację mięsa i produktów zwierzęcych,
  • rezygnację z alkoholu.

Taka kuracja powinna trwać około dwóch tygodni do miesiąca. W tym czasie należy trzymać się określonych zasad, głównie dietetycznych i dbać o to, aby organizm jak najlepiej oczyścił się z toksyn i innych szkodliwych substancji. Przede wszystkim, oczyszczanie wątroby powinny przeprowadzać osoby, które mają problem z tym organem, lub ich wyniki wskazują na wysoki poziom cholesterolu i cukru we krwi.

Każdy z nas powinien jednak na jakiś czas zdecydować się na takie oczyszczanie wątroby, aby poczuć się lżej i lepiej. Zobacz, jakie produkty mogą pomóc w oczyszczaniu.

Jak postępować po zakończeniu kuracji oczyszczającej wątrobę?

Wiele osób po zakończeniu detoksykacji wątroby zastanawia się nad tym, w jaki sposób należy się odżywiać. Nie wiedzą, czy mogą wrócić do swoich starych przyzwyczajeń. Najlepszym rozwiązaniem jest jednak optymalizacja diety i zachowanie zdrowego stylu żywienia, aby efekty utrzymały się jak najdłużej i wątroba mogła w stały sposób się regenerować.

Jakie są założenia takiej diety?

  • Przede wszystkim, należy unikać dań smażonych i tłustych, ponieważ bardzo obciążają one wątrobę. Najlepiej posiłki przygotowywać na parze lub w piekarniku, w specjalnej folii. Zachowują one wówczas swoje wartości odżywcze i nie są tłuste.
  • Porcje powinny być stosunkowo niewielkie, najlepiej równe za każdym razem. Zaleca się, aby jeść regularnie, najlepiej około pięciu posiłków w ciągu dnia.
  • Najważniejszym posiłkiem jest oczywiście śniadanie i należy je spożyć z samego rana, przed wyjściem z domu. Kolacja powinna być zaś lekka i warto ją zjeść minimum na dwie godziny przed pójściem spać.
  • Większość lekarzy i dietetyków poleca dietę wysokoresztkową, bogatą w błonnik pokarmowy. Najlepiej jadać grube kasze, owoce i warzywa, a także pieczywo z pełnego ziarna i płatki.
  • Warto zrezygnować z czerwonego mięsa oraz nabiału. Można zaś jeść chude mięso drobiowe i tłuste ryby.
  • Wątroba lubi tłuszcze roślinne, jak oliwę z oliwek, olej kokosowy, lniany i rydzowy.

Taka dieta jest optymalna dla każdego organizmu i z pewnością przyniesie ona doskonałe skutki zdrowotne, nie tylko dla samej wątroby, ale dla całego układu pokarmowego. Dzięki niej, można też sporo schudnąć i odzyskać formę.

Poza samą dietą, można też pić napary ziołowe. Wiele osób poleca kompleks ziół Hepa Vitale, który wspiera oczyszczanie i regenerację wątroby. W jego skład wchodzą ostropest plamisty, babka płesznik i czarnuszka siewna. Takie zioła można pić przez cały rok.